Jsi sportovec? Zajímáš se o vyváženou stravu a zlepšování výkonu? Tak čti dál, protože u Swimaholiků na e-shopu je nově k dostání spousta chutných a hlavně účinných doplňků pro podporu regenerace svalů, doplnění energie nebo například proti křečím.
Novinky na našem e-shopu
Mezi plavci se začíná šuškat, že Swimaholici mají napilno s připravováním nějakých novinek.
A ano, máte pravdu. Nachystali jsme pro Vás
novou značku na našem e-shopu i na prodejnách. Spousty z Vás – Swimaholiků se nás dotazovalo na správnou výživu při plavání a nás to nenechalo chladnými a máme pro Vás značku
Enervit, která se již po dlouhá léta zabývá
fungováním těla při fyzické zátěži, doplňováním energie a regenerací svalů.
Zkusím poradit každému z Vás a začnu u doplnění energie. Každý z nás je občas při tréningu nebo dokonce před úplně vyšťavený řekněme „na suchu“. To nám samozřejmě moc nehraje do karet. Enervit má v tomto případě skvělé řešení a tím jsou
gelové energetické kapsičky. Buď klasické či ještě navíc s přidaným kofeinem. Ve kterých je 20g sacharidů na 25ml gelu
rychlé energie, která se hodí abyste se
dostali z krize nebo úspěšně
do finiše.
V případě, že trpíte na křeče nebo jim chcete předcházet, určitě nezapomínejte pravidelně doplňovat Mg, magnesium nebo chcete-li hořčík, který je nezbytný pro správnou činnost svalů a nervové soustavy. Doplňovat všechny minerály a vitamíny pouze stravou může být mnohdy náročné
i nedostatečné, proto Vám mohu doporučit Enervit
Magnesium. Které obsahuje i draslík, sodík
a vitamín C.
Pro ranní plavce tu mám taky tip. Zkuste si dát místo
snídaně, která může být pro některé z vás těžká,
Pre sport. Což je defacto želé kapsička, kterou si stihnete dát i na cestě mezi ložnicí
a koupelnou. Ráno Vás nakopne, zamezuje pocitu hladu a nastartuje Váš organismus. Pokud si budete dávat pre sport ráno určitě bych volila variantu bez kofeinu, aby vám kofein nezpůsobil poklesl hladiny cukru. Samozřejmě pro ty, kteří nedají bez kofeinu ani ránu doporučuji si dát prvně klasickou variantu a až následně na to kofeinovou.
Vy, kteří
plavete závodně asi moc tipů nepotřebujete, ale když by náhodou, ráda se o ně podělím. Když bych hledala výživu na
regeneraci svalů po těžkém tréninku nebo závodu, určitě bych sáhla po
BCAA nebo regeneračním nápoji
After sport drink, který již BCAA obsahuje. After sport drink je vhodné vypít cca do 30 minut po ukončení výkonu, v takzvaném anabolickém okně, kdy jsou svalové buňky více otevřené a lépe přijímají živiny. Takže tady platí zlaté pravidlo, čím dříve, tím lépe. V případě
delší aktivity je vhodné doplňovat energii
Iontovým nápojem, který však doporučujeme míchat hypotonicky, aby nedocházelo k zahušťování organismu a horšímu vstřebávání. Před tím, než se vydáte na start určitě oceníte 1-2 Pre sport želé, které Vám dodá
rychlý přísun energie.
A pokud nestíháte svačinu, chcete doplnit bílkoviny po výkonu nebo máte chuť prostě jen na něco dobrého k zakousnutí a
doplnění energie určitě by Vám neměla v tašce chybět
proteinová tyčinka.
